PNIMA · PRESS PLAY WITH SOUND

פנימה

מקום לתרגל. לנשום. להיפגש.

בית ליוגה, נשימה והתפתחות.
יוגה היא הרבה יותר ממה שאנחנו עושים על המזרן. היא הדרך שבה אנחנו פוגשים את עצמנו.

נעה
ABOUT PNIMA

Pnima · פנימה הוא לא רק סטודיו ליוגה.

פנימה נולד מתוך רצון ליצור בית. מקום שאפשר להגיע אליו כמו שאנחנו, לעצור לרגע את כל מה שקורה בחוץ, לנשום, לזוז, להרגיש ולהתחיל להקשיב למה שקורה בפנים.

אנחנו מתרגלים כאן יוגה, אבל דרך התרגול אנחנו לומדים הרבה יותר — על התמדה, גבולות, נשימה בתוך קושי, היכולת להישאר והאפשרות להשתנות.

כי לפעמים כל מה שאנחנו מחפשים בחוץ מתחיל דווקא בתנועה פנימה.

Pnima
נעה
NOA ELBAR FINKELSTEIN

היי, אני נעה.

אמא לגור. מורה ליוגה. בעלת סטודיו פנימה. מטפלת דרך יוגה ושיח הוליסטי. וכותבת.

את עולם היוגה הכרתי דרך המורה שלי, אבל דרך האמהות התמסרתי אליו באמת.

היוגה לימדה אותי שהגוף והנפש לא מתקיימים בנפרד. שכשהגוף מתחזק, משהו בתוכנו מתחזק יחד איתו. שדרך תרגול, נשימה והתמסרות אפשר לא רק להשתנות — אלא להתחיל ליצור את החיים שאנחנו רוצים לחיות.

אני מאמינה שאם אנחנו הולכים בכיוון הנכון, עם המורים הנכונים ועם ההתמסרות הנכונה, אפשר לעבור דרך שער שמוביל אותנו קרוב יותר לעצמנו.

PRACTICE AT PNIMA

מה קורה בפנימה?

תרגול יוגה

אשטנגה מסורתית ושיעורי ויניאסה עם מורות מקצועיות.

תרגולים לכל הרמות, עם כוונה משותפת: לא רק לבצע את התנוחה — אלא לפגוש את עצמנו בתוכה.

למערכת השיעורים

תהליך אישי

מפגש אחד על אחד המשלב יוגה, גוף, נשימה ושיח הוליסטי.

לפרטים

סדנאות ומפגשים

תרגולים מיוחדים, נשימה, העמקה ואירועים שמחברים בין מה שקורה על המזרן לבין החיים שאנחנו חיים מחוץ לו.

מה קורה בקרוב
THE PRACTICE

התרגול בפנימה

בפנימה אנחנו שומרות על עומק, מסורת ודיוק — ובאותה נשימה יוצרות מרחב נגיש, חי ומאפשר לכל מי שנכנס לתרגל.

01

אשטנגה מסורתית

תרגול המבוסס על המסורת של האשטנגה — נשימה, רצף, יציבות והתמסרות לתהליך.

02

שיעורי ויניאסה

תרגול זורם ודינאמי שמחבר בין נשימה לתנועה ומאפשר לפגוש בכל פעם קצב ואיכות חדשים.

03

תרגולים לכל הרמות

אפשר להתחיל בדיוק מהמקום שבו אתם נמצאים. התרגול נבנה כך שכל אחת ואחד יוכלו למצוא בו דרך פנימה.

04

צוות מורות מנוסה

הנחיה מקצועית, קשובה ומדויקת, עם מורות מנוסות שמלוות את התרגול מתוך ידע, נוכחות ואהבה לדרך.

YOGA · BODY · MIND

מפגשי התפתחות דרך היוגה

מרחב אישי המחבר בין הגוף, הנפש והתודעה.

המפגשים משלבים שיח הוליסטי וכלים מעולמות היוגה והפסיכותרפיה, מתוך ההבנה שהגוף והנפש פועלים יחד.

בכל מפגש אנחנו פוגשים את מה שנוכח עכשיו ומשלבים בהתאם שיחה, פילוסופיה של היוגה, נשימה, מדיטציה ותנועה, לצד כלים פרקטיים שאפשר לקחת אל החיים עצמם.

מרחב להתבונן בדפוסים, לפגוש תקופות של שינוי, להתחבר לגוף ולנשימה — וליצור תנועה חדשה מבפנים החוצה.

מהמזרן אל החיים.
מבחוץ — פנימה.

From the mat
into life.
PNIMA · 1:1
OUR TEACHERS

המורות שלנו

צוות המורות של Pnima מביא אל הסטודיו דרכים שונות לפגוש את היוגה — מתוך מקצועיות, מסורת, נשימה והקשבה.

אשטנגה

ASHTANGA YOGA
מיה בנטוב

מיה בנטוב

אשטנגה מסורתיתת

מיה עברה את הכשרתה בבית הספר Rishikul בהודו ולמדה גם אצל מאי מיוחס. היא ממשיכה ללמוד ולהעמיק בארץ ובחו״ל, ומעבירה את השיטה בצורה מדויקת ונגישה.

השיעורים שלה נעים על התפר שבין המסורת ההודית לעולם המערבי, ומתבססים על רצף הסדרה הראשונה עם דגש על נשימה, תנועה והתמדה.

שני 19:00 · שישי 11:30
שעה עד שעה ורבע
שלו מרום

שלו מרום

אשטנגה מסורתיתת

שלו היא תלמידתם של רועי וייס ומאי מיוחס, בוגרת הכשרת מורים באשטנגה וויניאסה וקורס HEAL המשלב פסיכותרפיה הוליסטית.

התרגול שלה מדויק, דינמי ומאתגר, מתוך חיבור למסורת ושמירה על רצף הסדרה הראשונה.

שלישי 08:00

שיעורי ויניאסה

VINYASA YOGA
ענבר רדין

ענבר רדין

ויניאסה דינמית

ענבר הוכשרה אצל אדם הראל ומלמדת ויניאסה דינמית ומעמיקה. השיעורים בונים רצפים בהדרגה, חוקרים תנוחות לעומק ומחברים בין נשימה לתנועה לצד שהייה וחקירה.

שלישי 19:30 · שישי 10:00
שעה ורבע עד שעה וחצי
גילי הרצל
VINYASA

גילי הרצל

שיעורי ויניאסה

גילי היא בוגרת הכשרת המורים של רועי וייס ומגיעה גם מעולמות המחול והתנועה. השיעורים שלה חווייתיים, מקצועיים וזורמים, עם דגש על תנועה, סנכרון בין נשימה לגוף ומעברים טבעיים.

ראשון 19:30 · שלישי 18:15
דקל עוזיאל

דקל עוזיאל

שיעורי ויניאסה

דקל היא בוגרת הכשרת מורים בבית ספר ליוגה בנפאל. התרגול איתה חווייתי, זורם וסוחף, ובו בזמן נעים ומחובר לשורשים ולמסורת של היוגה.

שבת 12:30
שעה עד שעה ורבע
LEARN · PRACTICE · DEEPEN

קורסים, הכשרות ומסעות

ב־Pnima אנחנו מאמינים שהתרגול לא מסתיים בשיעור. לאורך השנה הסטודיו מארח מורים בכירים, קורסים, הכשרות ומסעות שמאפשרים להעמיק בדרך היוגה — דרך הגוף והנשימה, המסורת והפילוסופיה, לצד כלים מעולמות הפסיכותרפיה ההוליסטית.

רועי וייס
ROEE WEISS · MAI MEYUHAS

אשטנגה וויניאסה בשילוב פסיכותרפיה הוליסטית

תהליך לימודי המשלב העמקה במסורות האשטנגה והוויניאסה עם כלים מעולמות הפסיכותרפיה ההוליסטית — תרגול פיזי, נשימה, פילוסופיה ועבודה פנימית.

מאי מיוחס
MAI MEYUHAS · HEAL

יוגה ופסיכותרפיה הוליסטית

קורס המפגיש בין עולם היוגה לבין הפסיכותרפיה ההוליסטית ומעמיק בקשר שבין גוף, נפש ותודעה דרך תרגול, נשימה, שיח וכלים טיפוליים.

TEACHER TRAINING

הכשרת מורים · ישראל והודו

תהליך הכשרה בהנחיית מאי מיוחס המשלב לימודי הוראת יוגה עם כלים מעולמות הפסיכותרפיה ההוליסטית, לצד מסע לימודי להודו כחלק מהמפגש עם השורשים והמסורת.

מסע יוגה בהודוהכשרת מורים בהודו
200H / 300H · INDIA

מסע · לימוד · הכשרת מורים

מסע חווייתי להודו שמאפשר לצאת מהשגרה, להתקרב למקורות ולהעמיק בדרך היוגה במקום שבו היא נולדה.

אפשר לבחור בין מסלול של 200 שעות למסלול של 300 שעות, עם לימוד והעמקה באשטנגה, האטה וויניאסה לצד נשימה, פילוסופיה, מסורת ולימודי הוראה.

בסיום המסלול מתקבלת תעודת הכשרה להוראת יוגה בהתאם למסלול הנבחר.

LIFE AT PNIMA

רגעים מפנימה

תרגול, נשימה, מפגש, קהילה — והדברים שקורים בין לבין.

SPACE TO PRACTICE · CREATE · GATHER

השכרת Pnima

החלל של Pnima פתוח להשכרה עבור מורות, מטפלות, מנחים ויוצרים שמחפשים מקום נעים, אינטימי ומוקפד לעבוד בו.

ניתן לקיים אצלנו שיעורים פרטיים וקבוצתיים, סדנאות, ריטריטים, הרצאות, תרגולי נשימה וריברסינג, טיפולים, צילומים ומפגשים נוספים. מורות ומנחים רבים משתמשים ב־Pnima כבית זמני לפעילות שלהם — ממפגש חד־פעמי ועד פעילות קבועה.

לבדיקת זמינות והשכרה
RENTAL RATES
שעה120 ₪
שעה וחצי150 ₪

לסדנאות, אירועים והשכרות ארוכות יותר — צרו איתנו קשר להתאמה אישית.

PRACTICE.
BREATHE.
BECOME.

אנחנו לא מגיעים ליוגה כדי להפוך למישהו אחר. אנחנו מגיעים אליה כדי להסיר לאט לאט את כל מה שמרחיק אותנו ממי שאנחנו כבר.

COMING SOON

פני אמא

הספר שלי — בקרוב.

גם הספר שלי התחיל מתוך אותה הדרך. מתוך האמהות, מתוך הגוף שהשתנה, ומתוך המפגש עם עצמי כאמא, כאישה וכאדם.

ומתוך ההבנה שגם אמהות, בדיוק כמו יוגה, היא תרגול. יש דרך. יש נשימה. יש נפילה וחזרה.

אני רוצה לשמוע כשהספר יוצא
נעה אלבר פינקלשטיין

אולי הגיע הזמן להיכנס פנימה.

אבן גבירול 99, תל אביב